时尚

运动能提高同房质量吗?运动对性生活有什么好处?[图]

2019-10-12 21:16:35来源:励志吧0次阅读

运动对于增强身体素质是必要,无论是户外和室内运动都有不同的益处,但前提一定是要根据自身实际情况制定相应的运动计划才行,否则效果可能是适得其反。据有关研究,运动对于性生活也有诸多益处。那么运动对性生活有什么好处呢?

1、运动的益处

运动不仅让你的身体健康,而且能拍出一些负面情绪。当你退掉衣物,展现迷人线条时,更让同房迷人。

1、运动能使你为自己的身体健康和体形健美感到自豪,同时会使你的爱人不受约束并使其得到满足。你同爱人就会把各自更强烈的情爱倾注给对方。

2、运动能减轻精神压力,使你感到比较放松并能够在同房现出你的热情。

3、运动能使你重新唤起已经消沉了的身体,发现自己还是一个有性能力的人。

4、运动能使性激素、氧气和营养物的供给量增加,有利于强健同房持久力。

5、运动能增加睾丸素水平,它是促进欲望的激素。

6、运动能使体内产生内啡呔,有助于消除忧郁,改善情绪,增进性兴奋,可激发欲望,防止性生活缺乏快感。

7、运动能使高密度脂蛋白胆固醇水平升高,有助于血脉畅通,血流加速,会使丁丁勃起的能力增强。

8、运动能使你的腰腹部肌肉强健有力,可导致同房感到疲劳,并且通过不同作爱体式以增进你们夫妻之间的情感交流,丰富性生活。

9、运动能使骨盆肌、女性私处区域的全部肌肉收缩,有助于骨血管分布的改善、充血量加大,血流速度加快,从而会引起女性私处区隆起,血流量越大,触觉越敏感,盆肌血管分布的增加会使同房生润滑并提高同房量。

10、运动能使你同房迷人肉更有力。

2、提高性能力的运动

健壮的身体是夫妻高质量性生活的保证。而运动更是强效的“性奋剂”。运动能提升自信,刺激性激素的释放,增加生殖器的血流量,提升敏感区的触觉,还能迅速“预热”女性的身体,让彼此获得酣畅淋漓的体验,让夫妻性生活过得更加美妙和谐。

(1)适当的慢跑

久坐男性“不举”比例很高,但每天只要快走或慢跑20—30分钟,就能一定程度逆转。此外,经过1年慢跑,62%女性的性生活明显改善;26%的人每次都能达到高潮。

(2)骨盆训练

有节奏地收缩和放松PC肌(骨盆底部肌肉群),如持续收缩3秒钟,然后放松3秒钟;收缩时吸气,放松时呼气。或者在排尿中途,让尿线停止几秒钟,然后再继续排尿。这一运动除了让高潮更猛烈,还能加快私处的新陈代谢,阻挡各种感染侵扰。多练习蹬夹腿、仰卧起坐、提臀等,也是提升盆底肌肉力量的好方法。

(3)打太极拳

美国调查表明,在练太极之初,37%的人性活动频度明显增加;一段时间后,10%的人每天有性生活,29%的人每周有3—5次。

(4)练双人瑜伽

《爱经》提出的64种同房体位,其中不少都融合了瑜伽的精髓。练习瑜伽能让肢体灵活,有助于与伴侣完美契合。若觉得瑜伽动作太难,那就从初级的腹式呼吸练起。夫妻一起,以跪姿坐好,调整呼吸,借助腹部肌肉收缩的力量缓缓吸气,逐渐收紧PC肌;慢慢鼓腹吐气,放松全身。每天练习10分钟,能增强勃起,有助于集中精神,摆脱同房中的紧张、烦躁。

(5)抻拉脊背

同房后,不妨将“抻拉脊背”当成后戏。男性背部挺直,双手伸直、尽量向上举。女性可躺在床上,让丈夫拉住自己的手,做抬起上身的动作,5—10个一组。双方也可以都平躺,两腿支起,挺起腹部和躯干,让身体悬空,然后放下,能避免性生活后腰痛。

山西太原白癜风医院网上预约挂号
北京京都儿童医院乘车路线
山西太原白癜风医院服务预约挂号平台
北京京都儿童医院价格
山西太原白癜风医院预约
分享到: