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女性养生常吃四种水果

2019-11-19 18:08:16来源:励志吧0次阅读

摘要:一提到中医养生我们首先想到的不是又苦又难喝的中药,就是清心寡欲之类的话。其实中医养生不一定都要吃中药,特别是无病时不要特意吃中药。那么中医又该如何养生呢?吃水果吧!特别是对女性还可以起到美容的效果哦! 一、葡萄

从营养价值来看,葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种,还含有多种人体必需氨基酸。中医学也认为,葡萄性平味甘酸,入脾、肺、肾三经,多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。大量医学研究证明,葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。

这里要注意的是,市面上的葡萄种类和颜色极多,能补肾的是黑葡萄。但是葡萄性偏凉,胃寒的人要小心,一次不要吃得太多。

二、桑葚

桑葚又叫桑果、桑枣,味甜汁多,是人们常食的水果之一,被称为 民间圣果 。中医认为桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,具有滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。

除此之外,桑葚还含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等成分,对女士来说效果尤其突出,经常服用可以美容养颜、延缓衰老。

三、黑加仑

黑加仑又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅,黑加仑的营养价值极高,据科学家统计,每100克黑加仑当中含有181毫克的维生素C、 22毫克的钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物质,具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用,实在不失为一种老少皆宜的果中圣品。

另外,黑加仑还有很高的药用价值,所含有的生物类黄酮能改善的通透性、延缓衰老和。

四、黑枣

说起,大家可能一下子就想起红枣,红枣性味甘平,有补气益血之功效,是补气养血的圣品,尤其适合女性。但是黑枣大家有没有吃过呢?据研究发现,红枣注重补血,但是黑枣注重补肾,中医有记载,黑枣味甘涩,性寒,含有、、糖类和多种维生素,其中以含维生素C和钙质、铁质多,有补益,养肾阴血的功效。想要养肾的MM可以多吃一点黑枣。

补气,滋肾,益精,用于气阴亏虚、肾精不定所致的头晕、心悸、目眩、耳鸣、健忘、失眠、疲乏无力;更年期综合症,病后体虚见证书证候者。

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